co oznacza

Trening HIIT Jest to trening wysokiej intensywności, który robimy w formie interwałowej. Oznacza to, że wykonujemy powtarzalne sekwencje intensywnej pracy przeplatanej z niską intensywnością w określonym czasie (np. 20 sekund sprint i 40 sekund trucht). Trening HIIT jest znakomitym treningiem dla serca, naczyń krwionośnych i płuc. Sam trening [...]

[...] tłuszczów w okresie bezpośrednio po posiłku. Średnio około 26% tłuszczu uległo utlenieniu, przy czym ta ilość była odwrotnie i znacząco skorelowana ze spożytą dawką, co oznacza, że spożyte ilości powyżej ~50 g u zdrowych dorosłych osób w stanie spoczynku były przechowywane jako tłuszcz (podskórny, wisceralny, czyli boczki, fałdki, „oponka” i [...]

[...] dedykowane działy, a w Internecie mnóstwo inspiracji kulinarnych. Mimo to niektórzy nadal uważają, że "wegański" to skrót od "wegetariański" albo że bycie weganinem oznacza jedzenie tylko sałatek. Warto by było wyjaśnić niektóre kwestie. Czym jest dieta wegańska? Dieta wegańska koncentruje się na produktach, napojach pochodzenia [...]

[...] to będzie te 10, czy niektórzy dietetycy pozwalają nawet na 20% zapotrzebowania, to w samej pracy nad sylwetką nie będzie to stanowiło większej przeszkody. Co oczywiście nie oznacza, że chipsy są zdrowe i namawiam do włączania ich do jadłospisu każdego dnia. :-) 4. Natomiast jeżeli chodzi o większe szaleństwo, to osobiście w mojej praktyce [...]

[...] rozluźnianie okolic bioder i okolic kości guzicznej. Dla swojego komfortu warto robić. Rozciąganie jakie znamy z podręczników o treningach siłowych, biegowych nie zawsze oznacza rozluźnianie, dlatego ja nie gardzę gotowcami „ciążowymi” właśnie dedykowanymi na rozluźnianie, oddychanie w różnych pozycjach (żeby np. porozluźniac przepony), [...]

[...] trudniej. Także szacun dla Paatikowej że wciąż bardziej patyk niż polano :-) Trudniej to będzie mając lata Pana Janka czy Mistrza Giaurnemo ,mając moje ,też odczujecie co oznacza " utrzymanie jako takiej formy " ,czyli Paatik i Ty Szajba dla wielu jesteście jeszcze w wieku siusiumajtków ,a jak pamiętam to w okolicach 50-tki nic nie było [...]

Trudniej to będzie mając lata Pana Janka czy Mistrza Giaurnemo ,mając moje ,też odczujecie co oznacza " utrzymanie jako takiej formy " ,czyli Paatik i Ty Szajba dla wielu jesteście jeszcze w wieku siusiumajtków ,a jak pamiętam to w okolicach 50-tki nic nie było ciężkie lub trudne :-)) Widać albo pamięć z wiekiem szwankuje na równi z formą albo [...]

Czemu kokosowego nie? Czytam artykuł i jest napisane że niektóre oleje do krótkiego smażenia. Co oznacza słowo krótkie smażenie? Ile minut np?? Bo rozumiem jajecznica to szybko, omlet również...

[...] bakterii, a wywołuje znaczący wzrost patogenów, które zajmują wolną niszę środowiskową. Dlatego nie zawsze to, iż dany aminokwas jest niezbędny, a drugi warunkowo potrzebny oznacza, że podawanie bogatszych mieszanek aminokwasowych nie ma sensu. Eksperyment naukowy W jednym z badań oceniano syntezę białek mięśniowych zdrowych osób w podeszłym [...]

Dodatkowo, to co na warto zwrócić uwagę, oprócz spore ilości warzyw i oczywiście, wspomnianej analizy całości żywienia, to kilka czynników mogących pomóc w zmniejszeniu odczuwania głodu. Będzie to np. zwrócenie uwagi na współczynnik sytości produktów żywnościowych. Oznacza on to, jak bardzo zaspokoimy ochotę na głód danym produktem. Wśród liderów [...]

[...] sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej.  Problem niedowagi To, że rzadziej spotykam się z zagadnieniem zupełnie odwrotnym, niedowagi, oczywiście nie oznacza, że taki problem zupełnie nie występuje… Takich osób jest jednak mniej albo rzadziej zwracają się oni o pomoc do specjalisty. I choć dla osoby otyłej, taki problem [...]

[...] i jestem na etapie (metodą prób i błędów) ustalenia odpowiedniej ilości serii. I mam jedno małe pytanie - czy gdy następnego dnia po treningu czuję dosyć mocne zakwasy, to oznacza to, że poprzedniego dnia zrobiłem za dużo serii na dany mięsień, czy to może jednak oznaczać co innego? PS1) zadna z serii nie była do upadku PS2) to nie jest mój [...]

[...] jakąś dziedzinę i stara się być w niej najlepszy i każda wymaga innych umiejętności i przygotowań. Damian odniósł ogromny sukces, zresztą mocno na to pracował. Ale to nie oznacza że sukcesy innych mniej się liczą, na mnie to co robi Gośka stając praktycznie za każdy razem na podium też robi wrażenie :-) A tak patrząc na "moje" podwórko biegowe [...]

/SFD/2021/7/8/46b6f32a0a884f5ea58838d9e40c7d01.jpg Garbienie się to bardzo ogólne stwierdzenie co dzieje się z naszą sylwetką. Najczęściej oznacza pogłębiona kifozę o odcinku piersiowym kręgosłupa. Jednak garbienie może być spowodowane różnorakimi czynnikami. Garbić przede wszystkim można się z lenistwa. Niby śmieszne sformułowanie ale jakże [...]

[...] broznzer i coś jak zwykle nogi zwłaszcza tylem lekko zamglilo Kolejny raz ja to zauważyłem i hubert też Ze póki brozner nie najdzie to jestem tam wyrazniejszy co nie oznacza ze dupa i dwojka dalej są w tyle i do poprawy;-) Druga sprawa kolor się robił zielony mimo ze zabiegi przygotowawcze skóry takie same jak zwykle%-) no nic trzeba [...]

[...] pomoc nocną stomatologiczną. Przeciwbólowe niewiele dawały. Chcieli mi wyrwać tą ósemkę bo zrobiła się za nią kieszonka dziąsłowa i stąd stan zapalny, ale wiedziałem że to oznacza bez roweru dni, a wyścig w sobotę… W ciągu dnia ból nadal duży, gadałem z kumplem, polecił kolegę stomatologa co doradzi. Ostatecznie zrobiłem trening poniedziałkowy, [...]

[...] poniżej 1,8 miliona w skali globalnej. Dana White powiedział o tym na konferencji prasowej po gali. Powiedziano mi, że 500,000 z tych subskrypcji pochodzi z zagranicy, co oznacza, że ESPN+ zanotowało około 1.3 miliona sprzedanych PPV. ESPN oglądało średnio 1,615 mln widzów podczas wstępnych walk (godz. 20.00-22.00). Jest to wynik o 11% lepszy [...]

[...] możliwość pracy na pełnej długości mięśnia. Siła generowana przez mięsień w pełnym zakresie jego rozciągliwości jest nie tylko większa, ale i bardziej funkcjonalna. Co to oznacza? Nie podnosimy większego ciężaru ze względu na skrócenie toru ruchu sztangi. Wiele osób stwarza sobie pozory budowania siły mięśniowej poprzez skracanie ruchu, co [...]

[...] w grupie, która brała testosteron + nandrolone + boldenone w porównaniu do grupy, która brała te same SAA oraz Metanabol) SAA potężnie stłumiły zarówno FSH, jak i LH, co oznacza, iż oś HPTA jest całkowicie „zablokowana” Interpretacja Podwyższone wartości stężenia azotu mocznika we krwi mogą wskazywać na spadek objętości krwi (np. krwawienia), [...]

[...] przebiegają one cały czas w zakresie skrajnej intensywności — wystarczy, że nawet sobie potruchtasz z odcinkami szybszego biegu i w ten sposób pokonasz na sesji 10-14 km. To oznacza wydatek nawet kilkuset kcal na godzinę (zależy od masy ciała, ilości mięśni i wytrenowania danej osoby). A więc trzeba naprawdę dużo zjeść, by nadrobić straty. To nie [...]